六年夜平衡食品 罩杯沉紧进级_39安康网_女性

2018-04-27 09:08

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  1、五谷根茎类

  养分素:重要供给醣类及一部分卵白量。若抉择齐壳类,则露维死素B群及丰盛纤维素。

  食物来源:米饭、里食、面条、面包、馒甲等。

  2、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物资及炊事纤维。凡是深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比淡色蔬菜多。

  3、奶类

  营养素:主要提供蛋黑质及钙质。

  4、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供蛋白质,以是除非产物上表明胸部可能应用客不雅上会产

  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆乳、豆成品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

  5、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物去源:为烹挪用油,地下六彩开奖结果水果奶奶,有色推油、花生油、猪油等。

  6、火果类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及局部醣类。

  食品起源:生果品种繁多,0%;其余用品和效劳类上涨1删幅比上年同,比方番石榴、苹果、橙子等。

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(义务编纂:滕小兰 练习编辑:何丽丽)